Grounding—Техники заземления

Техники заземления, также известные как упражнения для заземления или навыки заземления, помогают отвлечься от тревожных переживаний, переосмыслить ситуацию или успокоиться, а также привести тело и разум в состояние покоя при воздействии факторов, вызывающих тревогу. Они помогают переключить внимание с мыслей о прошлом или будущем на то, что происходит в настоящий момент. В этом видео мы расскажем подробнее о техниках заземления и предложим конкретные упражнения, которые стоит попробовать. Это видео входит в серию видеороликов «Ваш инструментарий для укрепления психического здоровья», направленной на улучшение жизненного баланса. В каждом видео специалист CJE знакомит вас с новым навыком или понятием для поддержания хорошего настроения, снижения тревожности и развития самосострадания. Эта серия видеороликов реализуется при поддержке фонда Jewish United Fund.

To find out more about CJE Counseling Services, or any of the more than 35 programs and services we offer, visit https://cje.net/ or call 773.508.1000.